Agir sur le stress avec l’Hypnose.

L’hypnose, le stress et les éléments sur lesquels agir.

 

Nous pouvons différencier quatre stresseurs générant du stress permanent :

  • La course permanente contre le temps.
  • L’attente anxieuse de signes de reconnaissance. 
  • Le stress lié à une situation contraignante et à faible marge de manœuvre.
  • Le stress dû à la présence d’activités considérées comme stressantes (exemple : faire du commercial pour un non commercial.).

La course contre le temps :

Il s’agit du sentiment d’être submergé par les activités.

Il peut prendre différentes formes : Ne pas pouvoir mener de front plusieurs tâches simultanément (alors qu’elles arrivent en même temps). Exemple : Répondre au téléphone et gérer une file d’attente.  . Laisser s’accumuler du travail non fait remis au lendemain et pouvant générer des retards, des mécontentements … (procrastiné)  

Ce contexte de stress est souvent lié à l’incapacité de « lâcher prise » et à vouloir tout contrôler, à être parfait.

Pratiquer la MÉDITATION en pleine conscience au lieu de continuer à s’agiter.

 L’attente anxieuse de signes de reconnaissance :

Il s’agit ici d’un stress provoqué par l’attente anxieuse de signes de reconnaissance, d’une promotion espérée, d’une évolution de carrière, qui serait une juste récompense des services rendus à l’entreprise.

Ce stress est très puissant car il concerne la reconnaissance de nos valeurs. 

 Malgré la mise en place d’entretiens d’évaluation, très peu de salariés ont une vision précise de leurs compétences et de leur image au sein de leur organisation. Ils ne savent pas – sauf ceux qui sont très compétents et pour qui la compétence s’impose – comment est perçue leur compétence et donc s’ils sont reconnus.

 La « reconnaissance », terme si souvent utilisé et demandé par les collaborateurs, est d’abord une reconnaissance de la valeur, de la compétence professionnelle. 

 Le stress lié à une situation contraignante et à faible marge de manœuvre : le sentiment d’être « enclavé », « contraint ».

Dans certains contextes de travail, la marge de manœuvre, de liberté, d’autonomie, est très faible. 

Les activités humaines sont insérées dans un processus contraignant, répétitif, comme peut l’être le « travail à la chaîne » par exemple.

L’organisation taylorienne du travail (division des tâches) est également présente dans les secteurs administratifs où le poids des procédures est considérable.

Le stress – les études le montrent – est très présent dans des secteurs où le processus de production est contraignant : il implique une charge de travail constante, une obligation de s’astreindre à un rythme, à respecter des procédures, et où le processus de régulation est faible ou inexistant : le collaborateur ne peut pas intervenir sur le processus. 

Le stress lié à des activités anxiogènes permanentes, liées au référentiel métier.

Exemple : L’activité commerciale directe pour des personnes travaillant dans le réseau commercial.

Nous pouvons remettre en cause nos croyances limitantes concernant les ressources de l’environnement.

  • Qui, dans mon environnement, peut m’aider, me donner un conseil utile ?     .
  • Comment puis-je formuler une demande d’aide concrète à mes collègues (sans les importuner) ?

Et remettre en cause nos croyances limitantes concernant nos ressources propres :  

  • Dans quelle situation ai-je déjà rencontré le même problème et où ai-je pu trouver une solution ?
  • Sur quelle capacité, expérience professionnelle, puis-je m’appuyer pour avancer ? 
  • Comment faire autrement ?

Les praticiens en hypnose à Limoges qui accompagnent pour agir sur le stress

Amélie CHARRIER

06-17-04-25-36

Julien GOURBAT

06-75-01-64-03

Les praticiens du cabinet Hypnose &Moi à Limoges sont certifiés par l’institut de formations en hypnose Ericksonienne Ressources In Situ.

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