Gérer le stress avec l’Hypnose.

Gestion du stress avec l’hypnose.

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 La loi sur la « Prévention des risques psychosociaux » -en réponse à la vague de suicides chez France Télécom- a remis en avant la nécessité d’une politique de prévention et de gestion des stress professionnels.

 Notre époque est « stressée » ; le terme de stress est devenu l’élément explicatif de nombreux mal-être professionnels et personnels.

Des « stresseurs » tels que :

  • L’accroissement des rythmes de travail.
  • La réduction des coûts et des effectifs.
  • Le zéro défaut.
  • Des exigences clients toujours plus importantes, etc. …

Ne suffisent pas à expliquer l’augmentation des stress dans l’ensemble de la population.  

Un autre élément très important intervient dans la montée en puissance du stress : la diminution de tous les processus d’autorégulation dans le système de production.

Les personnes confrontées à des stresseurs ont beaucoup moins qu’avant la possibilité de s’autoréguler.

Définition du stress :

Il existe deux types de stress :

  • Un stress positif : Il permet à la personne de s’adapter à la situation : c’est le niveau de stress normal qui stimule l’organisme.  Ce stress constitue la forme la plus manifeste de la vitalité. Sans stress, l’organisme meurt.
  • Un stress négatif : Il se développe et s’auto-entretient alors même que le stresseur a disparu. Ce stress va vers un autre seuil, le seuil d’épuisement, et débute alors la chute dans la dépression.

Ainsi, la courbe du stress franchit quatre seuils avant de revenir vers le stress « normal »

  • 1 Stress normal.
  • 2 Passage au stress artificiel (qui s’auto-entretient).
  • 3 Sommet de l’excitation. .
  • 4 Fond de la déprime.         .
  • 5 Retour au stress normal.

Le stress n’est pas la conséquence d’une réalité objective : le « stresseur » peut être un déclencheur du stress négatif si nous abordons la situation d’une certaine manière (avec notre regard, notre croyance, nos utopies …).

Trois personnes placées dans la même situation peuvent réagir différemment : cela dépend de leur système de « croyances »:

  •  Chaque personne peut être pourvoyeuse de stress. Il est nécessaire d’être attentif à son propre comportement qui peut parfois être source de stress pour autrui.
  • Beaucoup de personnes se plaignent du stress en général sans pour autant s’exprimer sur leur propre stress.
  • Il y a encore beaucoup de réticences à verbaliser son propre stress. Stress est alors synonyme de comportement dépressif (antichambre de la dépression) et donc devient de ce fait un sujet tabou.

Le mécanisme du stress :

Le processus amenant au stress :

L’élément déclencheur du stress par exemple passer un entretien d’évaluation.

Nous nous fixons un objectif inconscient par exemple répondre aux objectifs, aux attentes ;  Ne pas avoir de refus ; Terminer la pile de dossiers avant ce soir ; Avoir une réponse etc…

Nous examinons les ressources :

  • De l’environnement.
  • Nos propres ressources internes et nous considérons qu’elles sont insuffisantes pour remplir l’objectif.

Nous développons un stress d’autant plus fort que l’objectif – c’est-à-dire nos attentes – est élevé.

Auto-développement du stress: Nous maintenons le stress (auto-développement du stress, si nous pensons que le stresseur va se renouveler et se maintenir – anxiété).

Les praticiens en hypnose à Limoges qui vous accompagnent la gestion du stress

Amélie CHARRIER

06-17-04-25-36

Julien GOURBAT

06-75-01-64-03

Les praticiens du cabinet Hypnose &Moi à Limoges sont certifiés par l’institut de formations en hypnose Ericksonienne Ressources In Situ.

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